حداقل روتین مرقبت از پوست که باید داشته باشید و فواید آن

 

حداقل روال و روتین مراقبت از پوست که شما باید روزانه داشته باشید
چرا که اکثر ما فقط برای یک روال ساده مراقبت از پوست وقت داریم.

در زمانه ای که ضروریات زیبایی و باید های مراقبت های پوستی بسیار زیاد و متنوع هستند، رمز گشایی روال و روتین مراقبت از پوست بسیار سخت تر از همیشه است. قفسه های مملو از محصولات بسته بندی شده زیبایی، باید های عنوان شده و ادعاهای بیش از حد محصولات غالبا خرید محصولات زیبایی پوست را بیشتر از آنکه مفید کرده باشد گیج کننده کرده است. منظور این است که یک نفر واقعا به چند مورد ضرروی نیاز دارد؟ و چند محصول برای حداقل روتین مراقبت از پوست لازم است؟

همه ما میدانیم که روتین مراقبت از پوست برای سلامت عمومی شما و همچنین برای کاهش علائم پیری ضروری است اما با وجود انبوه محصولات مراقبتی جدید و ترندهای زیبائی که هر روز و هر جا بوجود میایند پیدا کردن یک روتین ساده مراقبت پوست –چه برسد به رعایت آن روتین- تقریبا غیر ممکن شده است.

اما حتی اگر شما متعهد هستید که روتین پوستی خود را تا حد ممکن ساده نگه دارید باز هم قوانینی هست که باید آنها را دنبال کنید. متخصصان زیبائی و پوست توصیه هایی داشته اند در مورد آنچه شما نیاز دارید تا روزانه برای روتین مراقبت از پوست خود انجام دهید که ما آنها را جمع آوری و برایتان لیست کرده ایم.

1- استفاده از تمیزکننده ملایم روزانه

از لحظه ای که شما از خواب بیدار میشوید ته زمانی که میخوابید پوست شما ضربات شدیدی میخورد. قرار گرفتن در معرض آلودگی های مضر، اشعه ماوراء بنفش و فعالیت های روزانه همگی باعث آسیب و پیری پوست میشوند.

قبل از اینکه به تختخواب بروید پوسستان را بشوئید. شما باید پوستتان را از آلودگی های نشسته بر آن تمیز کنید تا بتواند خود را بازسازی و ترمیم کند و برای یک روز دیگر آماده شود. ایجاد این عادت مراحل دیگر را آسان تر میکند و آغازی است پر قدرت برای روتین مراقبت از پوست.

2-  همیشه ضد آفتاب بزنید

یو وی (UV)  به پوست آسیب رسانده و تاثیرات منفی روی آن میگذارد و این تنها در تابستان اتفاق نمیافتد، شما این را بارها شنیده اید اما همچنان درست ومعتبر است. ضد آفتاب بطور خاص برای روتین مراقبت از پوست شما ضروری است نه مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب و نه کرم پودر و محصولات دارای ضد آفتاب جای آنرا نمیگیرد و شما نیاز دارید که یک ضد آفتاب برای استفاده داشته باشید.

اشعه آفتاب باعث 90 درصد صدمات و پیری پوست میشود بنابراین کرم ضد آفتاب (با SPF بین 30 تا 50) بهترین محصول ضد پیری است که شما میتوانید تهیه کنید.

یک متخصص زیبائی میگوید: "شما باید هر روز ضد آفتاب بزنید فارغ از اینکه در چه فصلی هستیم و یا اینکه داخل خانه یا خارج از خانه هستید. یادتان باشد اشعه UV  میتوانند با عبور از پنجره ها در خانه شما نیز روی پوست شما تاثیر بگذارند".

یادتان باشد که حتی اگر به زیبائی طبیعی و نچرال اعتقاد دارید شما باید از زیبائی پایه خود مراقبت کنید داشتن یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 از مهمترین موارد اساسی است، یادتان باشد شما نتیجه مطلوب از SPF 15 نخواهید گرفت پس این هدیه را از پوست خود دریغ نکنید و یک ضد آفتاب با اس پی اف بین 30 تا 50 تهیه کنید و روزانه از آن استفاده نمیائید.

3-  دوبار در روز مرطوب کننده بزنید

پوست شما در طول روز آب خود را از دست میدهد، آبی که پوست شما را جوان و ارتجاعی نگه میدارد. دوبار در روز یکبار در صبح و یکبار در شب از مرطوب کننده استفاده کنید.

دکتر سرون متخصص پوست و زیبائی میگوید: استفاده از مرطوب کننده باعث میشود که پوست خود را تمیز کنید، همچنین با سالم نگه داشتن پوست به طول عمر و چرخه زندگی سلولهای پوست کمک میکنید، آنرا آبرسانی میکنید و ازهمه مهم تر از پوست در برابر صدمات محافظت میکنید.

4- گاهی اوقات لایه برداری کنید، نه هر روز

پس از مدتی چربی وآلودگی روی پوست شما بوجود میاید. لایه برداری پوست شما را از تجمع پوست های مرده رهائی میبخشد که میتواند باعث تحریک، تیرگی و آکنه شود. لایه برداری را نباید هر روز انجام دهید اما میتوانید آنرا در روتین مراقبت از پوست هفتگی خود قرار دهید در حد یک یا دوبار در هفته.

یک متخصص زیبائی میگوید: وقتی با روتین پوست پایه خود خو گرفتید توصیه میکنم چند بار در هفته با یک لایه بردار شیمیایی پوست خود را لایه برداری کنید که باعث میشود روند از بین رفتن سلول های مرده و پاکسازی پوست سرعت گیرد و به مواد فعال در محصولات مراقبت پوستی اجازه نفوذ بهتر میدهد و در نهایت منجر به داشتن پوستی سالم تر و صاف تر میشود.

5- یک محصول ضد پیری اضافه کنید

افزودن سه مرحله اول در اینجا برای ایجاد و حفظ سلامت پوست ضروری است با این حال برای بهینه سازی حتی ساده ترین روال و روتین  مراقبت از پوست یک محصول ضد پیری را برای کمک به جلوگیری از سایش و پارگی ناشی از صدمات محیطی در نظر بگیرید.

دکتر ادریس یک متخصص پوست میگوید: " رتینول یکی از ترکیبات مهم و کمیابی است که میتواند به عمق پوست نفوذ کند و موجب تحریک تولید کلاژن گردد و ثابت شده است که به مرور زمان میتواند باعث یکنواخت شدن بافت پوست، رفع چین و چروک، خطوط ریز و حتی کم شدن منافذ پوست گردد.

اگر جلوگیری از پیری پوست در الویت شماست سعی کنید یک محصول ضد پیری، یک محصول رتینول را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

6- بیش از حد در گیر نشوید و فکر نکنید

قرار است مراقبت های پوستی سرگرم کننده و خوشایند باشد، اجازه ندهید که درگیری با هیاهوی مراقبت ها و محصولات شما را استرس زده کند. پایه و اساس مراقبت پوست همچنان ثابت خواهد ماند. بعد از اینکه با روتین فعلی پوست خود راحت شدید میتوانید محصول جدید به روتین خود اضافه کنید.

یک راه عالی برای شروع؟ : روی یافتن یک فیس واش که دوست دارید تمرکز کنید و هر شب از آن استفاده کنید.

دکتر راجرز/متخصص پوست میگوید: "این مرحله ساده مهم ترین است چرا که به شما کمک میکند تا روال مراقبت پوست شبانه خود را آغاز کنید ، پوست را آماده کنید و سپس وارد مراحل بعد شوید."